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怎么应对早孕反应

发布人:信息发布员     发表于:2017-03-18 17:50:53     阅读(71)      收藏

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1)饮食调节

①少吃多餐:为减少呕吐反应,应减少每次的进食量,以不引起胃部不适或恶心呕吐为宜,另外将每日所需的食物分多次摄入,即可多次加餐。还可准备多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等,一旦胃部不适,食后可稍予缓解。

②注意调味、促进食欲:孕妇可根据自己的喜好选用山楂、糖葫芦、酸梅、杏、柑橘、牛肉干、、酸奶、凉拌西红柿、黄瓜等,以增进食欲。多吃蔬菜等还可以通便,防止便秘。

③不要因噎废食:不要因早孕反应或呕吐严重,就不敢吃东西。即便是吐了,仍要再吃,因为要保证母体和胎儿正常的代谢需求,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化、吸收。

④增加体液,以免脱水:频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸梅汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,既可增加水分、营养,又可调味。

⑤避免油腻、炒菜味及其他刺激。

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