腹式呼吸练习及好处是什么？
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腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：
第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；
第二步再用口呼气，同时收缩腹部；
第三步用口呼吸熟练后：再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；
第四步在与呼吸节拍致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。
好处：锻炼腹部肌肉，使腹内脏器得到充分运动，促进各脏器功能的协调，同时用于分娩时调整呼吸。
另外，孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助。
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