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孕前为什么要补充叶酸?

发布人:信息发布员     发表于:2017-03-20 10:40:34     阅读(91)      收藏

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叶酸是B族维生素中的一种,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用,是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期,每天补充0.4毫克叶酸,胎儿发生唇腭裂的危险可降低25%~50%,有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世,尤为重要的是可以预防胎儿神经管缺陷,避免缺陷儿出生。故补充叶酸应该从孕前开始。蔬菜中,菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、花椰菜、甘蓝、油麦菜等;谷类食物中,如全麦面包、麦芽等;水果中,香蕉、草莓、橙汁、橘子等都富含叶酸。此外,动物的肝脏中也富含叶酸。但是蔬菜中叶酸含量低,建议从孕前6个月开始到整个孕期应该口服叶酸片0.4mg/日。
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