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孕前要补充碘和锌吗?

发布人:信息发布员     发表于:2017-03-20 10:40:34     阅读(14)      收藏

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孕前补碘。比怀孕期补充碘对孩子脑发育的促进作用更显著。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判断身体是否缺碘,对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药,食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等,可以补充碘含量,改善体内碘缺乏状况。碘缺乏可以引起胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良,影响孩子智力发育。

孕前补锌。锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌?,孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

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