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防晒做到什么程度,才能真的不变黑?防晒霜SPF、PA,买多大数值才合适?

发布人:信息发布员     发表于:2018-07-09 15:19:50     阅读(414)      收藏

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又到了绞尽脑汁防晒的季节。重医附二院皮肤科苏虹医生给大家准备了护肤干货。

废话不多说~瓜子花生小板凳来一波吧~

出门要防晒,上班要防晒,冬天要防晒,夏天更要防晒,去海边或者旅游千万要防晒!下雨天还是要防晒!
为什么要严格防晒?
紫外线是引起光老化的罪魁祸首,它可分为三个波段:短、中、长波紫外线,其中短波紫外线可以被大气层挡住,而中、长波紫外线则是我们晒伤、晒黑、皮肤老化的最主要因素。
中波紫外线和长波紫外线有不同了,中波紫外线只能到达表皮层,能引起皮肤晒黑、晒伤、疼痛、水肿、红斑,甚至形成色斑,长波紫外线又称晒老紫外线,是引起衰老的元凶。

而中波紫外线是不可见的,长波紫外线是可以穿透玻璃的,这就是告诉大家为什么阴天和在家也要防晒,除了天上照射下来的紫外线,我们的四面八方都会有紫外线的反射,在高原地区仅仅靠打伞是非常不合格的防晒,我们甚至要加上口罩、墨镜来进行全副武装。

因为短波紫外线不能穿过大气层到达地面,下面我们具体讲讲中波、长波紫外线。
长波紫外线:UVA,俗称晒老紫外线,不被臭氧层吸收,表皮可阻挡50%,可穿透至皮肤真皮,短期损伤可引起皮肤慢慢变黑、形成色素斑、降低皮肤弹性、衰老等,长期损伤可产生自由基、加速肌肤老化。
中波紫外线:UVB,俗称晒伤紫外线,可部分被臭氧层吸收,表皮可阻挡90%,可穿透至表皮,短期损伤可引起晒伤、疼痛、红斑、水肿、水疱、变黑、形成色素斑等,长期损害可引起细胞DNA损伤,引发皮肤癌变。

所以想要留住岁月的步伐当然是要严格防晒呀!

如何选择防晒霜呢?
相信大家对SPF和PA都不陌生,经常看到防晒霜瓶子上有这两个标识,但是他俩到底是啥意思?该买多大倍数才合适?且听我娓娓道来~

SPF:又称阳光保护因子,全称是sun protection factor,是针对中波紫外线的,涂了防晒霜的皮肤产生红斑所需的能量与未采取任何保护措施的皮肤产生相同程度红斑所需能量的比值,好拗口,看了是不是也晕乎乎。说白了,就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

那是不是我买的SPF值越大越好呢?答案肯定是否定的,SPF是要根据个人需要,环境来选择的,SPF越大,产品也越油腻,那么它对皮肤的负担也更大,所以需要一个平衡点哦。
PA:针对长波紫外线,表示防御强度、防晒老化的值,被分为三级:
P A+ 一般防护 有效防护时间2-4小时
PA++较强防护 有效防护时间4-8小时

PA+++超强防护 有效防护时间8小时以上

具体操作
【1】选择涂上去不过分油腻和泛光的防晒霜
【2】如果是室内工作者,SPF选择8-12和PA+
【3】如果是户外活动,SPF 20-30 和PA++
【4】如果是游泳,需要选择防水产品,SPF 30 和PA++
【5】如果是去紫外线特别强的比如高原地区,推荐选择SPF值和PA值更大的产品
【6】通常90分钟需补充一次防晒霜
【7】涂抹面部需一枚硬币大小的量
仙女们可以根据自己情况选择防晒霜啦~~
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